Errores comunes de los recién llegados al yoga

Errores comunes de los recién llegados al yoga

Siempre que empezamos algo nuevo tenemos cierta sensación de inquietud e incertidumbre ante lo desconocido y en la mayoría de los casos es completamente infundado y nos ponemos manos a la obra con mucha rapidez y facilidad. A veces no lo es y una pequeña cosa puede hacer que tengamos una primera impresión totalmente negativa y tal vez ni siquiera deseemos volver a intentar esa actividad o pasatiempo nunca más. El yoga tiene tantos beneficios para la salud, tanto a nivel físico como espiritual, que sería una tragedia que cualquiera se lo perdiera porque cometió un error tonto y evitable en su primer día. Con eso en mente, este artículo aborda los 3 errores más comunes del nuevo yogui y cómo asegurarse de que no te sucedan.

Error uno: no saber lo que quieres del yoga.

La realidad es que existen numerosos estilos y formas diferentes de Yoga y cada uno tiene sus diferentes atractivos. Pregúntese qué fue lo que le atrajo del Yoga en general y luego puede investigar un estilo que se adapte más específicamente a eso. Es posible que desee establecer metas, ya sean físicas, mentales o espirituales. Si lo hace, es una buena idea discutirlos con el instructor de su clase antes de comenzar. Los instructores de yoga suelen ser muy accesibles y felices de hablar sobre su pasión. Ellos podrán hablar contigo sobre tus metas para la clase y hacerte saber si estás siendo realista, apuntando demasiado alto o demasiado bajo. Asegúrese de que su objetivo incluya un marco de tiempo para que se convierta en algo mensurable.

Error dos: saltar primero con los pies.

Habiendo decidido que le darán una oportunidad a esta cosa del Yoga, muchas personas dan un salto en carrera y pasan a una clase de 12 meses etapa por etapa. Estas clases suelen ser un acuerdo de pago por adelantado y progresan de un nivel al siguiente a medida que avanzan las semanas. Son una forma fantástica de aprender yoga y de llegar a ser muy bueno en él, pero es muy posible que elijas una clase que no sea la ideal para ti.

La mejor manera de evitar esto es unirse a una clase de yoga para principiantes, también conocida como caída en la clase. Si realiza estas clases durante algunas semanas, notará una alta rotación de estudiantes a medida que se unen nuevas personas y las personas mayores avanzan. Estas clases están diseñadas para brindarle una idea muy amplia de los diferentes tipos de yoga. El nivel de los estudiantes en la clase generalmente varía mucho, por lo que puede esperar que el instructor mantenga las clases bastante dóciles. El otro beneficio clave de hacer esto es que las clases se pagan sobre la marcha, por lo que no hay un gran desembolso económico para usted mientras decide el tipo y estilo de yoga que mejor se adapta a usted. Tampoco está obligado a asistir a todas las clases. Con los cursos más largos, puede quedarse atrás rápidamente si se pierde una semana o dos seguidas. Con las clases de pago por uso, encontrará que, si bien cada clase es diferente, el nivel se mantiene bastante bajo para atender a las personas más nuevas que se unen.

Error tres: elegir al maestro equivocado.

Tradicionalmente, un yogui tenía que ser un aprendiz de un gurú experto durante muchos años antes de poder enseñar incluso la técnica de yoga más simple. Hoy en día, algunas personas consideran suficiente un curso de 3 días durante un fin de semana largo. Existe una gran diferencia en lo que logrará dependiendo de las habilidades y habilidades de la persona que le enseñe. El yoga está comenzando a aparecer con regularidad en la lista de lesiones deportivas y una gran razón para ello son los instructores a los que se les ha enseñado lo suficiente para ser peligrosos. Un maestro calificado no será necesariamente fantástico y un maestro no calificado no necesariamente será terrible, pero las probabilidades ciertamente apuntan en esa dirección, por lo que es una buena idea verificar los antecedentes y las calificaciones de sus instructores antes de comenzar a estudiar con ellos.

 

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