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Mindfulness Primeros Pasos

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Mindfulness también conocido como “atención plena” en español, consiste en un estado de consciencia que permite estar atento de manera intencional a lo que hacemos, permite relacionarse con la realidad del momento de manera empática, consciente y nada reactiva.

La práctica, validada por las neurociencias, es reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y mejorar el bienestar general, además de colaborar a actuar como agente de cambio y liderazgo, y afrontar los desafíos creando entornos de diálogo y aprendizaje colectivo

Contenido:
  • Concepto de Mindfulness: definición y orígenes.
  • Aplicaciones y Beneficios.
  • La respiración consciente.
  • Prácticas formales y prácticas informales.
  • Ejercicio Mindfulness Práctica Sentada.
  • Gestionando el estrés con Mindfulness.
  • Revisión e indicaciones del cuaderno de ejercicios.
  • Espacio Q&A. Preguntas y respuestas.
Nota: Se enviará un cuaderno de ejercicios en PDF que los participantes deben imprimir para el día del curso.
Además deben tener a disposición una fruta de su preferencia para uno de los ejercicios a realizar.
  • ¿Que tipo de curso es? : Zoom online
  • Whatsapp : +591 79745679
  • Facebook : https://www.facebook.com/caminoaloposible
  • Instagram : https://www.instagram.com/shane_caroni/?hl=es
  • ¿Cómo quiere desarrollar el curso virtual? : Zoom
  • ¿Con que frecuencia se realizará el curso? : 1 vez
  • Nº máximo de participantes : 20
  • Duración : 2 1/2 hrs
  • Que día(s) se celebra el curso : Jueves
  • ¿A que hora comienza el curso? : 19:00 hrs

        Participación donativa al club de Leones Nómadas : 20%

        Las causas globales que apoyarás con tu participación

        Preservación del medioambiente y proyectos ecológicos

        Lucha contra el cáncer pediátrico

        Soporte y apoyo a personas que sufren Diabetes

        Reciclaje de gafas y donación de perros guía

        Lucha continua contra el hambre, recogida de alimentos y ayuda a los bancos de alimentos

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