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Shane Medina Hernández
Mindfulness Primeros Pasos
Mindfulness Primeros Pasos
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Mindfulness también conocido como “atención plena” en español, consiste en un estado de consciencia que permite estar atento de manera intencional a lo que hacemos, permite relacionarse con la realidad del momento de manera empática, consciente y nada reactiva.
La práctica, validada por las neurociencias, es reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y mejorar el bienestar general, además de colaborar a actuar como agente de cambio y liderazgo, y afrontar los desafíos creando entornos de diálogo y aprendizaje colectivo
Contenido:
-
Concepto de Mindfulness: definición y orígenes.
- Aplicaciones y Beneficios.
- La respiración consciente.
- Prácticas formales y prácticas informales.
- Ejercicio Mindfulness Práctica Sentada.
- Gestionando el estrés con Mindfulness.
- Revisión e indicaciones del cuaderno de ejercicios.
- Espacio Q&A. Preguntas y respuestas.
Nota: Se enviará un cuaderno de ejercicios en PDF que los participantes deben imprimir para el día del curso.
Además deben tener a disposición una fruta de su preferencia para uno de los ejercicios a realizar.
- ¿Que tipo de curso es? : Zoom online
- Whatsapp : +591 79745679
-
Facebook : https://www.facebook.com/
caminoaloposible -
Instagram : https://www.instagram.com/
shane_caroni/?hl=es - ¿Cómo quiere desarrollar el curso virtual? : Zoom
- ¿Con que frecuencia se realizará el curso? : 1 vez
- Nº máximo de participantes : 20
- Duración : 2 1/2 hrs
- Que día(s) se celebra el curso : Jueves
- ¿A que hora comienza el curso? : 19:00 hrs
Participación donativa al club de Leones Nómadas : 20%
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